Lifestyle coaching

Mensen zijn gewoontedieren. Daarom is het moeilijk om iets te veranderen in je levensstijl, terwijl dat misschien wel beter zou zijn. Ik help je te achterhalen wat jij belangrijk vindt en samen bedenken we een plan om de veranderingen mogelijk te maken. Stapje voor stapje.

Lichaamshouding

Pijnklachten aan schouders, nek, rug en knieën komen vaak voort uit een verkeerde houding. Als je hier niets aan doet, dan kan dat voor chronische problemen zorgen. Door middel van verschillende testen stel ik de probleemgebieden vast en maak ik een plan van aanpak om te zorgen dat je trots, rechtop en gezond door het leven kan!

Leningheid

Korte, verkrampte spieren kunnen veel klachten veroorzaken, van rugpijn tot hoofdpijn, van blessures tot chronische pijn in de schouders en/of nek. Ook heeft sterk zijn niet zoveel zin als je bewegingsvrijheid beperkt is. Met een combinatie van stretchen, triggerpointmassage en oefeningen kun je je lenigheid ver oprekken!

Sportieve Uitdagingen

Alpe d’Huzes, de Dam-tot-Damloop, de Elfstedentocht of een obstacle-run zijn stuk voor stuk mooie, sportieve doelstellingen die elk de juiste voorbereiding verdienen. Met een goede voorbereiding heb je niet alleen minder kans op blessures, maar worden deze uitdagingen ook veel leuker om te doen!

Spelen met je (klein)kinderen

...is misschien wel het mooiste wat er is. Lekker met ze stoeien of rennen!
Zorg daarom dat je fit en lenig blijft (of wordt) met een uitgebalanceerde training en houdingscorrectie.