Lifestyle Coaching

LIFESTYLE COACHING

Techniektraining

Crossfit/Weightlifting training

Ben je crossfitter of weightlifter, of wil je een van deze deze sporten beoefenen? Ik kan je helpen bij het aanleren en verbeteren van je techniek en bij het trainen voor specifieke doelen zoals een wedstrijd.

 

Als je zwaarder gaat trainen neemt de kans op blessures toe. Je techniek wordt dan nóg belangrijker. Het finetunen van de verschillende klassieke technieken (squat, deadlift, shoulderpress, etc.) is daarom bij crossfit en weightlifting onmisbaar. Door intensieve, persoonlijke begeleiding leer je je techniek te verbeteren. Je prestaties zullen daarbij ook vooruit gaan. Op naar die gouden plak! 

Afvallen

Afvallen…
… is lastig. Het vereist een verandering van je levensstijl. Meer bewegen of sporten is niet genoeg. Je eetgewoonten zul je duurzaam moeten aanpassen om gezond en fit te worden en te blijven.
Ik begeleid je bij het sporten en geef je advies over voeding. Ik leer je wat gezond eten is zodat je na mijn begeleiding precies weet welke producten je beter wel en niet kunt gebruiken. Samen maken we een plan dat niet alleen haalbaar is, maar er ook voor zorgt dat je je weer goed voelt!

Tarieven

Mijn begeleiding kost € 70,- per heel uur.
Natuurlijk omgerekend naar de daadwerkelijke tijd, zodat bijvoorbeeld 45 minuten € 52,50 kost.

Hiervoor krijg je persoonlijke, op maat gemaakte training, voedingsadvies, hulp bij het aanpassen/verbeteren van je leefwijze en ben ik ook buiten de trainingen bereikbaar als je dringende vragen hebt.

De prijs kan afwijken door de trainingslocatie of speciale wensen en/of eisen.

Werkwijze

Dat jij je prettig voelt bij mij vind ik het belangrijkst. Alleen dan kunnen we goede resultaten halen. De intake is daarom uitgebreid: ik wil je leren kennen en precies weten wat jouw doelen zijn, want alleen dán kunnen we samen werken aan het halen daarvan. Personal training is bij mij ook echt persoonlijkIk werk volgens mijn eigen filosofie en volgens de volgende stappen:

  1. Kennismaking: Als we elkaar nog niet kennen, dan hebben we eerst een kort kennismakingsgesprek van 15-30 minuten. Na dat gesprek kunnen we direct een intake doen, of we zeggen elkaar gedag. Uiteraard kost dit gesprek niets.

  2. Intake: Het intakegesprek is bedoeld om zoveel mogelijk relevante informatie over jou en je wensen te verzamelen, zodat we jouw doelen kunnen vaststellen. Op basis van de intake maak ik de trainingen en geef ik je advies. Ook de intake is gratis en vrijblijvend.

  3. Trainen: Voor en tijdens de eerste training (die nog steeds niets kost) vertel ik je over de planning en trainingsschema's die ik voor je heb gemaakt. Zo krijgen we een goede indruk van wat we van elkaar kunnen verwachten.

  4. Offerte: De eerste training gebruik ik om erachter te komen waar we in moeten investeren. Aan de hand daarvan kan ik inschatten wat de kosten worden; ik stuur je daarvoor een offerte. Als je verder met mij wilt trainen, dan neem je de offerte ondertekend mee naar de tweede training en kunnen we echt aan de slag!

More Articles...